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加圧トレーニングのゲットイン福岡BLOG

ARCHIVE2020年 1月 21日

スクワットジャンプ 

先日脂肪燃焼に最適カリキュラムと題してスクワットジャンプがTVで紹介されてました。 20秒間スクワットをして20秒休み20秒スクワットジャンプをして20秒休むを3SET! なるほどと思い毎朝の10分ストレッチのあとにこのメニューを加…