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加圧トレーニングのゲットイン福岡BLOG

加圧トレーニングの勧め!

意を決してご入会される会員さんが“どのくらいの期間で結果が出ますか?”との質問をよく受けます。

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個人差はありますがまずは3ヶ月頑張って下さいと答えるようにしています。30歳を超えて何の運動もしないと筋肉は年間約1%減っていくといわれてます。

しかし80歳を超えた方でも適度な筋肉トレーニングをすれば筋肉は発達します。

目標を持って身体を作り上げると、後は週1回の筋肉トレーニングである程度維持できます。しかしトレーニングをまったく止めてしまうと作り上げた期間と同じかそれ以上のスピードで元に戻ります。

ですからゲットイン福岡では健康管理の一環として週1回の加圧トレーニングを超お勧めします!

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