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加圧トレーニングのゲットイン福岡BLOG

スクワットジャンプ 

先日脂肪燃焼に最適カリキュラムと題してスクワットジャンプがTVで紹介されてました。

20秒間スクワットをして20秒休み20秒スクワットジャンプをして20秒休むを3SET!
なるほどと思い毎朝の10分ストレッチのあとにこのメニューを加えてみました。
遠い昔、バレーボール選手だったんで軽く考えてたら、相当体が重くかなりの負荷がかかります。

皆さん、これは試してみる価値はありますぞ!!

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