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加圧トレーニングのゲットイン福岡BLOG

肉体を鍛えることはとても重要なことですが、身体の柔軟性を高めるのも非常に大切です。

先日開脚屈伸をやってみると、左股関節がかなり硬くなっていて左右のバランスが保てませんでしたので
ここ最近は毎日10分程度のストレッチを欠かさずやってます。始めたころはハムストリングスに若干の痛みを感じてましたが 今は少しずつ柔軟性も出てきて、腰痛もかなり軽減されてきました。皆さんもやってみては?

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